افضل طرق تنعيم الجسم

Advertisements

النظافة هي مجموعة من السلوكيات التي يقوم بها الشخص للمحافظة على نظافة جسده من الأوساخ أو الجراثيم،بالإضافة إلى المحافظة على البيئة التي حوله ومنها تنعيم الجسم ، وبالتالي فإن مفهوم النظافة لا يعتمد على نظافة البدن فقط بل يشمل ايضا  نظافة الملبس ، و نظافة المسكن ومكان المعيشة ، بالإضافة إلى نظافة الشكل الظاهري.

تعريف النظافة

طرق العناية الجسم

Advertisements

الطرق المختلفة لتنعيم الجسم

طرق وقائية للحفاظ علي  نعومة الجسم

تعريف النظافة

تعريف النظافة
تعريف النظافة

النظافة الشخصية تعني المحافظة على نظافة الجسم والملابس. وذلك للحفاظ على الصحة العامة ، وتساعد النظافة على حماية الجسم من انتشار الأمراض فيه .

 ومن أهم الأنشطة التي تتعلق بالعناية الشخصية :

الاستحمام ، والاهتمام بنظافة الملابس وغسلها . والعناية بالفم والشعر ، والاهتمام بالمظهر الخارجي , ونظافة البيئة ……. . الخ .

النظافة الشخصية منهجاً صحياً وقائياً يدعم الرفاهية الجسدية والاجتماعية والعاطفية للناس ؛  فهي تعمل على تحسين الروح المعنوية , وتعد سبباً للوقاية من الاكتئاب ، وتقلل الحواجز الاجتماعية والوحدة والعزلة عن الآخرين .

طرق العناية بالجسم

فطر الله سبحانه وتعالى الإنسان على النظافة وميزه بها عن سائر المخلوقات . إذ أن الإنسان السليم المتزن لا يمكن له العيش في أي مكان غير نظيف . وتأكيداً على أهمية النظافة فإنها قد اقترنت بالصحة الجيدة . إذ تضمن للإنسان العيش بحياة خالية من الأمراض والجراثيم والميكروبات . لذلك فإن المحافظة عليها إما إن كانت عامة أو شخصية أمراً في غاية الأهمية للوقاية من الآفات والأوبئة . فهي من الناحية الشخصية مرآة الفرد التي تعكس شخصيته .

ومن ضمن مظاهر النظافة هى نظافة الجسم والعناية به حيث انه هناك الكثير من الطرق.

اقرا ايضا

اهم طرق العنايه والاهتمام بالشعر

انواع البشره وطرق العنايه بها

للعناية بالجسم والاهتمام به ولكن قبل الحديث عن تلك المظاهر لابد اولا من معرفة مجموعة من الأساسيات الواجب الالتزام بها . و التي ينبغي على كل فرد مراعاتها فيما يخص النظافة ومنها .

الاهتمام بالنظافه بوجه عام

نظافة الشَّعر: إن من أبرز الأمور التي تطلب العناية الشخصية هي الشعر. وذلك للتخلص من رائحة العرق والأوساخ التي تسببها البيئة المحيطة .

الإهتمام بنظافة الأسنان : إن عدم الإهتمام بنظافة الأسنان يرتب الكثير من الأمراض التي تُصاب بها الأسنان . كالتسوس وسقوط الأسنان في سن مبكر، لذلك من الواجب الحرص على تفريش الأسنان ، بواسطة الفرشاة أو السواك .

نظافة الأظافر وعدم إطالتها : وذلك لأن الأظافر أكثر مكان من الممكن أن تتجمع فيها البكتيريا والأوساخ. لذلك من الواجب التأكد يوميًا على نظافة الأظافر. والحرص على عدم إطالته ؛ لأنه من الممكن إيذاء الغير بهم ، خاصة الأطفال بين بعضهم البعض .

نظافة البيوت : يجب الحرص على تنظيف البيت يوميًا وإزالة جميع الأتربة التي قد تكون متراكمة على الأثاث . ففي حالة إهمال البيت وعدم تنظيفه سيؤدي إلى تعريض أفراد المنزل إلى العديد من الأمراض ، بالإضافة إلى إعطاء صورة سلبية للزوار عن أهل المسكن .

نظافة البيئة : كما يجب على الإنسان أن يهتم بنفسه و بمسكنه ، هو أيضًا ملزمًا بالإهتمام بنظافة بيئته المحيطة به ، وذلك بالحرص على نظافة الطرق والأماكن العامة .

الاستحمام : حيث الاهتمام برائحة الجسم ، وذلك للحفاظ على انتعاش الجسم والمداومة على ترطيبه وإزالة كل أنواع الاتساخات أو العرق والروائح الغريبة  .

تنظيف وتعقيم الأماكن التي يتم العمل فيها

ارتداء الملابس النظيفة ، وغسلها بشكل منتظم .

تنظيف الأذنين .

العناية بالقدمين والحرص علي تهويتها و غسلها وترطيبها .

تنظيف وتعقيم الأماكن التي يتم العمل فيها
تنظيف وتعقيم الأماكن التي يتم العمل فيها

غسل الأحذية وإبقائها نظيفة .

غسل الفواكه والخضروات قبل تناولها .

شرب الكثير من الماء للحفاظ على نظافة الجسم من الداخل .

سوف نبرز أهم الطرق الواجب اتباعها للمداومة علي تنعيم الجسم

الطرق المختلفة لتنعيم الجسم

قبل البدء في الحديث عن الطرق المختلفة لتنعيم الجسم لابد اولا من معرفة أسباب جفاف وعليه يجب تجنب تلك الأسباب وذلك لضمان فاعلية وسائل وطرق تنعيمه .

 اسباب جفاف البشرة

تتعرض البشرة إلى العديد من المشاكل التي تفقدها حيويتها ورونقها . نقص الترطيب خاصة في فصل الشتاء حيث :

التعرض للطقس البارد في فصل الشتاء ، تفقد البشرة مرونتها خاصّة إذا تعرضت لتيارات هوائية باردة والبشرة مبللة غير مجففة تماماً .

عدم الاهتمام بترطيب البشرة ، وعدم تغذيتها بكريمات الترطيب بعد استخدام الماء خاصّة في فصل الشتاء .

المنظفات المنزلية . وسائل غسل اليدين وخاصة تلك التي تحتوي على مواد معقمة ومضادة للبكتيريا أو مزيلة للروائح فهي أكثر المنتجات تجفيفاً للجلد .

كثرة الإستحمام وخاصة بالماء الساخن يعرض البشرة للجفاف الشديد لأنّ الماء الساخن يكسر طبقة الدهون العازلة على سطح الجلد ويفقدها مرونتها كما يعمل على فتح مسام البشرة مما يجعلها أكثر عرضة لالتقاط الاتربة والاوساخ .

تنظيف البشرة بإفراط وتقشيرها بحركات قوية بعض الشيء.

العيش في أماكن فيها مستويات رطوبة عالية وتتميز بطقسها البارد والجاف.

تجفيف الجسم بالمنشفة بحركات قوية باستمرار بعد كل حمام .

التعرض للشمس لأوقات طويلة وباستمرار .

اسباب جفاف البشرة
اسباب جفاف البشرة

وعليه فقد تسعى معظم طبقات المجتمع سواء رجال ونساء . اطفال وشيوخ للحصول علي بشرة ناعمة وأكثر نضارة وحيوية فمنهم من يلجأون للطرق الصناعية مثل الماسكات الجاهزة والتى تعطى نتائج سريعة ولكنها على المدى البعيد تؤثر بشكل سلبي على البشرة . ومنها الطرق الطبيعية مثل الوصفات المنزلية ولكن هذه الوصفات تحتاج للوقت وذلك للوصول للنتائج المطلوبة وعلى ذلك فإنها تعتبر الاكثر امانا علي صحة الجلد فعلي سبيل المثال :

   خلطة المسك

المكونات :

مكعب مسك مطحون .

3 ملعقة كبيرة جليسرين .

زيت لوز مر .

طريقة التحضير : .

.تخلط جميع المكونات مع بعضها البعض للحصول على قوام كريمي.

.يدهن الجسم بالخلطة كل يوم قبل النوم.

.يغسل الجسم في اليوم التالي.

خلطة الأفوكادو وزيت الزّيتون

المكونات :

 نصف حبة من الأفوكادو .

ربع كوب كبير من زيت الزّيتون .

ملعقتين كبيرتين من العسل

طريقة التحضير:

 هرس نصف حبة الأفوكادو مع إضافة ربع كوب كبير من زيت الزّيتون . ملعقتين كبيرتين من العسل . بعد ذلك يتم تحريك جميع هذه المكونات جيدًا . ثم تُفرد على الجسم لمدة 20 دقيقة ، بعدها يُغسل الجسم بالماء الفاتر ويُرطب .

أهم الطرق الواجب اتباعها للمداومة علي تنعيم الجسم
أهم الطرق الواجب اتباعها للمداومة علي تنعيم الجسم

خلطة اللبن والعسل

المكونات :

ربع كوب لبن .

نصف كوب من عسل النحل .

نصف كوب من زيت جوز الهند .

الطريقة :

يتم مزج ربع كوب من اللبن . مع نصف كوب من العسل الطبيعي وزيت جوز الهند ، وبعد أن يتم خلط المكونات تُفرد على الجسم مع التدليك لبضع دقائق ، وأخيرًا يُغسل الجسم بالماء الفاتر .

خلطة الفازلين وزيت جوز الهند

المكونات :

ربع كوب من الفازلين .

كوب من زيت جوز الهند .

2 ملعقة كبيرة من جل الألوفيرا وزيت اللوز الحلو .

20 نقطة من زيت الياسمين .

طريقة التحضير

 في قدر على النار تُذوب ربع كوب من الفازلين بشكلٍ تام ، ومن ثم يُضاف له كوبًا من زيت جوز الهند ، بعدها يُوضع القدر عن النار مع إضافة له ملعقتين كبيرتين من جل الألوفيرا وزيت اللوز الحلو و20 قطرة من زيت الياسمين. بعدها تُحرك المكونات جيدًا إلى حين تجانسها ، ثم يتم تدليك البشرة بهذا الخليط جيدًا ، والانتظار لمدة 10 دقائق ، وأخيرًا يُشطف الجسم بالماء الفاتر.

  وصفة القهوة مع زيت الزيتون

المكونات :

2-3 قطرات من زيت العنبر العطري .

ملعقة كبيرة من مسحوق القهوة .

2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون .

طريقة تحضير:

تخلط جميع المكونات معاً للحصول على خليط متجانس.

يستخدم الخليط الناتج لفرك الجسم جيداً باستخدام لوفة الاستحمام في حركات دائرية لتنشيط الدورة الدموية.

بعد ذلك ، يترك المقشر على الجسم لمدة 10 دقائق لضمان تغلغل كافة المكونات داخل خلايا البشرة.

بعدها ، يشطف الجسم بالماء الفاتر.

طرق وقائية للحفاظ على  نعومة الجسم


قيل من قبل أن الوقاية خير من العلاج وعليه فإنه توجد العديد من الطرق التي تُساهم في الحصول على بشرةٍ صحّيةٍ وجميلة ومنها :

احرصي على اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الأملاح و الفيتامينات و المعادن والألياف. غني بالفواكه والخضار الطازجة  الغنية بفيتامين A و  فيتامين E و الكرياتين مثل الجزر و الطماطم  و الليمون و الحمضيات، فهي مفيدة جداً للبشرة.

تجنبي التعرض لأشعة الشمس أو أي مصدر للحرارة قدر المستطاع لأنها العدو الأول للبشرة وخاصةً الجافة منها.

الترطيب اليومي بانتظام ليلاً ونهاراً أمر غاية في الأهمية للجسم ولذلك عليك استخدام مرطب مناسب لجلدك. بالإضافة لاستخدام كريمات وزيوت مغذية للبشرة مثل زيت الزيتون واللوز والخروع النقي ، من أجل الحصول على بشرة مفعمة بالنضارة والحيوية والليونة .

تجنبي استخدام الصابون المعطر لغسل الوجه بشكل متكرر ويمكن استبداله بمستحضرات التنظيف الأخرى كالغسول الرغوي اللطيف ، والغسولات الكريمية المرطبة ويفضل تلك التي تحتوي على مادة السيراميد الطبيعية الموجودة بالفعل بالبشرة ، والتي تفقد تدريجياً مع التقدم في السن.

يفضل استخدام الماء الفاتر

وقومي باستخدام كريم مرطب بعد تجفيف جسمك مباشرة كي لا تفقد رطوبتها .

احرصي على إزالة الشعر الزائد أولًا بأول باستخدام الطريقة المناسبة لكِ . و قبل إزالة الشعر الزائد اعملي حمامًا مغربيًا أو مقشر طبيعي للجسم ، للتخلص من ظهور الشعر تحت الجلد ومن الجلد  الميت أيضًا.

استخدمي مرطب طبيعي للجسم بزبدة الشيا ، أو يمكنكِ استخدام زيت الجسم الخاص بالأطفال بعد الاستحمام للحصول على ترطيب فائق لجسمك.

الاستحمام اليومي في الصيف، ويومًا بعد يوم في الشتاء يجنبكِ رائحة الجسم السيئة.

استخدمي مزيل لرائحة العرق وكريمات الجسم الطبية العطرية.

قومي بعمل الحمام المغربي وحمام الطمي وماسكات الجسم المرطبة كل أسبوعين لثلاثة أسابيع، للتخلص أولًا بأول من طبقة الجلد الميت .

استخدمي مقشر الجسم مرة أسبوعيًا، للتخلص من الجلد الميت وظهور الشعر تحت الجلد.

تجنب استعمال الصابون المعطر واستعمال صابون طبي خاص.

استعمال مرطبات أساسها زيتى أو دهني بدلاً من المرطبات المصنوعة من أساس مائي.

كريمات المضادات الحيوية خاصة على شقوق الجلد التي قد تنشأ مع الحكة والجفاف والجديد.

ترطيب وتبخير الجو داخل المنزل ، خاص في فصل الشتاء.

استعمال كريمات الستيرويدات أو كريمات الكورتيزون لتسكين حكة الجلد الشديدة .

تجنب مصادر الحرارة المرتفعة.

شرب كميات كافية من الماء.

استعمال زيت جوز الهند، أو بعض الزيوت العطرية المناسبة.

استخدام قفازات مناسبة عند غسيل الصحون .

التركيز على ارتداء الملابس القطنية ، والابتعاد عن الملابس المصنوعة من الصوف.

واقي شمس باستمرار عند الخروج.

المصادر

https://www.supermama.me/

https://www.fewnka2.com/

يؤكد هذا المقال أن المعلومات التي يوفرها موقعنا  أو أيا من المواقع الاخري ليست طبية ولا ينبغي التعامل معها كنصائح أو توصيات طبية.

                .

Advertisements

Add Comment