توصيات هامة من الخبراء للعناية ببشرتك

للحفاظ على صحة بشرتك تحتاج إلى توصيات فعالة ، لا يكفي وضع المرطب عندما نشعر أن الجلد جاف … ولا يكفي الخضوع لعلاجات الوجه عندما نرى بالفعل أنه لا يوجد حل. مع تغير المناخ في الخريف ، تظهر الرياح ، تهطل الأمطار ، تنخفض درجات الحرارة ، وكما هو الحال في الصيف كان من الضروري حماية الجلد من التعرض الطويل للشمس ، في هذا الموسم عليك أيضًا الاهتمام.

توصيات هامة للعناية ببشرتك 

من أكثر المشاكل الجلدية شيوعًا في الخريف الجفاف وظهور البقع التي تسببها الشمس أثناء الإجازات والتغيرات في التصبغ.

يوضح أطباء الأمراض الجلدية أنه “في الصيف نعتني ببشرتنا بشكل أفضل ، فنحن لسنا محميين بشكل جيد ونحن ندرك الحاجة إلى استخدام الحماية من أشعة الشمس. ومع ذلك ، عندما يحل الطقس السيئ ، فإننا نخفض حذرنا “، وذلك عندما تندلع الأمراض الجلدية.

هناك توصيات للعناية ببشرة الوجه ونسيان باقي الجسم. “هذا منطقي لأن الوجه يؤدي وظيفة اجتماعية ، وهو مكشوف بشكل دائم ، ولكن يجب علينا حماية وترطيب الجسم بالكامل ، وخاصة الذراعين والساقين ، التي تعاني مثل بشرة الوجه أكثر من التعرض للبرد. ” لا جدوى من العناية ببشرتنا فقط عندما نرى أن مظهرها ليس جيدًا. في العناية بالبشرة ، الوقاية هي المفتاح والاتساق أكثر من ذلك.

توصيات الخبراء لإظهار بشرة صحية وجميلة ليس فقط في الصيف

تجنب الإفراط في النظافة

عليك أن تحافظ على بشرتك نظيفة ولكن دون تجاوز استخدام الصابون وتكرار التنظيف. عادة ما يكون الاستحمام مرة واحدة يوميًا كافيًا. 

استخدم الحماية من أشعة الشمس

أشعة الشمس ضارة ليس فقط في الصيف ؛ من توصيات الخبراء استخدام كريم وقائي عند القيام بالأنشطة اليومية مثل المشي أو ممارسة الرياضة في الهواء الطلق. يوصي الأخصائي بأن يتوخى الأشخاص الذين يعملون في مكاتب مشمسة أو كسائقي سيارات توخي الحذر الشديد ، لأن الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تتلف الجلد حتى من خلال الزجاج.

ترطيب البشرة مرتين في اليوم

لقد غير الوضع الحالي حياتنا اليومية ، ومن المفترض صيانتها على المدى الطويل. يستمر تقديم الرعاية المناسبة وتجنب الأخطاء في إحداث فرق في تحقيق والحفاظ على بشرة صحية وجميلة. بالإضافة إلى استخدام مرطب الوجه ، يوصى أيضًا بحماية جلد الذراعين والساقين ، وهما الأكثر تعرضًا لظروف الطقس ، باستخدام الكريمات.

الإقلاع عن التبغ

من المعروف أن التبغ ضار أيضًا بالجلد ، ويؤكد دومينغيز أونيون على هذا: “إن التدخين يشيخ الجلد ويجعله رديء الجودة”. الإقلاع عن السجائر سيحسن بشرتك وكذلك نوعية حياتك.

اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات

توصيات

تتعاون العناصر الغذائية في الخضروات لتعزيز صحة الجلد ، وخاصة تلك الغنية بمضادات الأكسدة مثل الجزر والطماطم والبروكلي والمكسرات ، على سبيل المثال. وبحسب المختصين ، “يبدو أنه ثبت أن هذه الأطعمة تبطئ شيخوخة الجلد”.

حماية بشرتك من البرد والرياح

هذه العوامل “يمكن أن تسبب تضيق الأوعية والجفاف ، لذلك من المهم أن تحمي نفسك بارتداء الملابس المناسبة”.

وفقًا للخبراء ، يجب أن يظل التنظيف والترطيب بالمنتجات الملائمة لنوع بشرتنا أساسيًا يوميًا صباحًا ومساءً. من خلال عدم الخروج من المنزل ، يمكننا أن نعتقد أن الحماية من الشمس يمكن الاستغناء عنها ، على الرغم من أننا إذا عملنا عن بعد وقضينا الكثير من الوقت أمام الأجهزة اللوحية والهواتف المحمولة ، فلا ينبغي لنا تجاهلها. كما أن التأثير السلبي لضوء HEV (الضوء الأزرق) من هذه الأجهزة له تأثير كبير على بشرتنا ، مما يقلل حتى من دفاعاتها الطبيعية.

استخدم مضادات الأكسدة

كما أنه من المفضل تناول الأطعمة بهذه الخاصية ، ينصح دومينجيز أيضًا بالكريمات والمركبات التي تعتمد على فيتامين ج أو هـ ، أو الكاروتينات أو الإنزيم المساعد Q10 لمنع شيخوخة الجلد.

حماية الجلد أثناء الجلوس في المنزل

توصيات

من ناحية أخرى ، قد يبدو التواجد في المنزل طوال اليوم إيجابيًا لبشرتنا لأنها لا تعاني من اعتداءات من الخارج ، ونحن نفهم المنزل على أنه مكان للراحة حيث نتمتع بالحماية. ومع ذلك ، فإن الوضع الحالي يجعلنا أكثر توترًا وقلقًا ، فنحن نفرز المزيد من الكورتيزول وهذا يؤدي إلى سلسلة كاملة من ردود الفعل المرئية على الجلد في شكل طفح جلدي واحمرار وحساسية وحتى ظهور حب الشباب.

اقرأ أيضا https://allgameclub.com/فاكهة-الرمان

ثمار مثالية للبشرة

الفاكهة ، بالإضافة إلى كونها صحية وصحية ، يمكن أن تكون أيضًا مثالية للبشرة بسبب العناصر الغذائية المختلفة التي تحتوي عليها وتوفرها. اكتشف فوائدها. من بين الفواكه الأكثر إثارة للاهتمام في هذا الصدد ، يبرز ما يلي:

الفراولة

غنية بفيتامين C ، لذلك فهي بالتأكيد لها تأثيرات مهدئة على الطفح الجلدي والشرى المختلفة.

الموز

هو ثمرة غنية بفيتامينات ج ، ب ، أ ، بالإضافة إلى الأملاح المعدنية. في المقابل ، له تأثير تليين على الجلد ، مما يساعد على التئام الحروق التي تسببها الشمس.

التين

هو فاكهة منظفات مفيدة على سبيل المثال لتطهير الجلد وتنقية القصبات والأمعاء ، وتوفير كمية كبيرة من فيتامين ب 3.

البرتقال

كما تعلم ، فاكهة مشهورة جدًا لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين سي ، وهي تساعد على سبيل المثال عندما يتعلق الأمر بتحسين الدورة الدموية ، لأنها تقوي جدران الخلايا.

الليمون

هو فاكهة مفيدة للغاية عندما يتعلق الأمر بإنعاش البشرة من الشوائب وحتى تجديدها.

الخوخ

للبشرة الحساسة ، الخوخ هو الفاكهة المثالية ، حيث أنه مع الزبادي ، على سبيل المثال ، يساعد في تهدئة وترطيب البشرة الأكثر حساسية.

المانجو 

رائع للدم ، ويوصي الخبراء به كفاكهة جيدة جدًا ضد الطفح الجلدي ، بغض النظر عن نوعه.

التفاح

يساعد التفاح على محاربة التجاعيد لاحتوائه على فيتامينات A و C و D و B ، والأهم من ذلك أنه يحتوي على أحماض الستريك.

الكرز

يعتبر من أفضل ثمار السيلوليت ، حيث يساعد على محاربة التهاب الأنسجة تحت الجلد المختلفة.

Add Comment