طريقة الحصول على جسم الساعة الرملية

Advertisements

جسم الساعة الرملية. هناك العديد من أشكال الجسم والتى تختلف من شخص لآخر. فلكل جسم تركيبته العظمية المتنوعة والتي تميزه عن غيره .ومنها جسم الساعة الرملية

أشكال جسم الانسان

 شكل الجسم المثالي

Advertisements

طرق مختلفة للحصول على جسم متناسق

جسم يشبه  شكل الساعة الرملية

فجسم الإنسان عامة  يعتبر من أهم مظاهر الجمال والاثارة لدى اى شخص . مهما اختلف نوعه او سنه او دينه او جنسيته . وعليه فان كل انسان سواء كان ذكر او انثى فيسعي  للوصول إلى جسم  مثالي ومتناسق .

الحصول على جسم الساعة الرملية
الحصول على جسم الساعة الرملية

أشكال جسم الانسان

تتعدد أشكال جسم الانسان وتختلف من شخص لآخر  وذلك بسبب اختلاف تكوين  بنية  العظام نفسها  .

الجسم الكمثرى : من اكثر الانواع شيوعا بين النساء وهنا يكون الجزء السفلي من الجسم . اعرض من الجزء العلوى . حيث ان  هذا النوع يتسم بوجود صدر نحيف اى اصغر من الخصر و الارداف و أكتاف صغيرة ورقبة طويلة .

المثلث المقلوب : وهو عكس قوام المثلث العادى و قوام الكمثرى , حيث يتميز بمحيط صدر اكبر من محيط الخصر والأرداف .

1.الجسم المثلث العادى : هذا النوع يتميز بوجود ارداف عريضة وتكون اكبر من  الأكتاف والخصر.

2.الجسم التفاحة : ويتسم هذا النوع بأن محيط الخصر يكن اكبر من الصدر والارداف . اى أكتاف متوسطة الى عريضة مع خصر مستقيم وأردف متوسطة .

3.الجسم المستطيل : وهنا يبدو الجسم كله بحجم واحد وقياسات متشابهة . ولا يحتوى على منحنيات حيث يكون محيط الخصر والصدر والارداف مسطح وفي مستوى واحد .

4.شكل الساعة الرملية : هو الشكل المثالي الذي تبحث عنه أي امراة لكونه متناسق مع بعضه . بحيث يتميز بوجود ارداف واكتاف بعرض متماثل تقريبا مع وجود خصر نحيف , وهو من افضل الاشكال للجسم المثالي .

5.شكل المربع : وهنا تكون تنسيقات هذا الجسم متساوية وتشبه إلى حد كبير المربع . حيث تتسم بطول الرقبة ويكون الظهر هنا عريض والصدر متوسط والخصر غير محدد .

شكل الجسم المثالي

عندما يولد الإنسان سواء كان ذكر أو أنثى يكن جسمه يشبه إلى حد كبير حبة الفاصوليا . ولكن بمجرد وصوله لسن البلوغ تحدث التغيرات التى تشكل بنية جسمه . وذلك حسب تشكيل بنية عظامه . كما أنه هناك العديد من الأمور التي من خلالها يمكن تؤثر في تشكيل بنية عظام الجسم ومنها على سبيل المثال

الحصول على جسم الساعة الرملية
الحصول على جسم الساعة الرملية

العوامل الوراثية :

من خلالها يمكن للطفل أن يشبه أباه في شكل جسمهم سواء في الشكل او الطول او العرض او .

الهرمونات : . حيث انه تختلف الهرمونات من ذكر لأنثى ومن ذكر لذكر ومن انثى  لانثى فنجد مثلا انه

فى الرجال نجد أنهم  يمتلكون نسبة مرتفعة من هرمون التستوستيرون . وهو هرمون الذكورة  فهم لديهم  منكبين كبيرة و بطن مستوية وحجم فخدين صغير , وهذا هو الجسم المثالي للرجل.

أما بالنسبة للفتيات فنفس الشئ ولكن باختلاف الهرمون فالهرمون الأنثوي . يسمى بهرمون الاستروجين . فعندما تمتلك المرأة نسبة مرتفعة من تلك الهرمون فإنها ستحصل علي شكل الساعة الرملية . حيث اكتاف وارداف عريضة مع وجود خصر نحيف , وهذا هو الجسم الأمثل لدى الفتيات . كما أنه يسمى بقوام العارضات .

 طرق مختلفة للحصول على جسم متناسق

كما سبق وذكرنا ان جسم الرجل يختلف عن جسم الانثى . وعليه فانه هناك مجموعة من الأفكار والتي من خلالها يمكن الوصول الى القوام المثالي فمثلا نجد أنه في حالة  

النساء الذين لديهم

السمنة المفرطة

من الممكن أن تكون هذه الأجسام جذابة ولكنها غير صحية . والسبب في ذلك هو أنهم لا يتبعون نظم الحميات الغذائية  السليمة . ولا يقومون باتباع الانشطة الرياضية والتى تعمل على تخفيض لانقاص اوزانهم .

النحافة

هنا أيضا يكون الجسم غير صحي والسبب في ذلك . هو انه عدم تناولهم الاغذية المفيدة والصحية اللازمة لبناء العظام والعضلات والجسم ككل .

في حالة الجسم المتعرج فيجب عليك العمل على علي فقد كمية قليلة من الدهون وذلك للحفاظ على اللياقة البدنية .

في حالة الوصول للجسم المثالي وهو شكل الساعة الرملية . فإننا  لابد من العمل علي الحفاظ علي هذا الجسم لأنه يتمتع بصفات رائعة ولا تقاوم من حيث الجاذبية والرشاقة .

نصائح للحصول على جسم يشبه  شكل الساعة الرملية

لاشك أن الجسم الشبيه شكل الساعة الرملية . هو من اجمل الاشكال على الاطلاق التى من الممكن أن يكون هدف لمعظم النساء . والتى تسعى للوصول إليه . وعليه فانه هناك مجموعة من النصائح التى من الممكن ان يتم اتباعها . وذلك للوصول إلى قوام العارضات او قوام الساعة الرملية .

العمل على اتباع نظام غذائي صحي بحيث يعتمد على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن والحديد والابتعاد قدر المستطاع عن الدهون والوجبات السريعة . التى تحتوى على الكثير من السعرات الحرارية  والحلويات .

اتباع رياضة السباحة حيث تساعد في تحويل شكل الجسم والوصول به إلى الشكل المثالي . وذلك من خلال تحريك جميع عضلات الجسم في وقت واحد .

تمارين الساقين : . فيعمل هذا التمرين على تقوية عضلات الساقين وشدها .

استعمال أجهزة التحفيز العضلي . حيث تعمل هذه الأجهزة علي علي تحفيز العضلات بشكل فعال . مثل البكرات والتى تعمل على تحفيز عضلات المؤخرة ونحتها بفاعلية والاسترخاء .

ارتداء الملابس المناسبة والتى تعمل إظهار الخصر مثل الفساتين الضيقة من السباحة : . حيث تساعد في تحويل شكل الجسم والوصول به إلى الشكل المثالي . وذلك من خلال تحريك جميع عضلات الجسم في وقت واحد .

ناحية الخصر . أو ارتداء حزام مع ارتداء ملابس ذات أكتاف عريضة وتكون ايضا متسعة من ناحية الأرداف .

ارتداء حمالة صدر بحيث تكون مبطنة من الداخل وذلك لإظهار الصدر بشكل أكبر .

ارتداء كعب عالي وذلك حتى يتم اظهار الساقين بشكل أكبر وأطول مع إعطاء اسفل الظهر شكل منحنى  او قوس .

الحرص على ارتداء الملابس المناسبة لطبيعة الجسم من حيث المقاسات .

تجنب البناطيل ذات الوسط الساقط وذلك لأنها تعمل علي اظهار دهون الخصر بشكل واضح .

استخدام مشد الخصر والمعروف باسم الكورسيه .

المصادر

https://www.healthline.com/

https://www.elfann.com/

يؤكد هذا المقال أن المعلومات التي يوفرها موقعنا  أو أيا من المواقع الاخري. ليست طبية ولا ينبغي التعامل معها كنصائح أو توصيات طبية.الرجاء متابعه طبيبك الخاص.

 

Advertisements

Add Comment